Hilkişîna çiyê celebek temrînek aerobîk e, ku dikare bike ku masûlkeyan 10 carî oksîjena ji adetî zêdetir bistînin, da ku proteîna di xwînê de gav bi gav zêde bibe, û zêdebûna hejmara şaneyên parastinê dikare bi bandor alîkariya laş bike ku madeyên zirarê derxîne ; ew metabolîzmê pêş dixe Di heman demê de, ew dikare şewitandina rûnê jî zûtir bike, ji ber vê yekê hilkişîn bandora xwe winda kirinê dike. Hilkişîna çiyayî tetbîqatek e ku di bîhnfirehiya lemzên jêrîn de israr dike, ku dibe alîkar ji bo baştirkirina fonksiyona hevbeş, domandina hevrêziya masûlkeyan û organên motorê, zêdekirina naveroka mîneralek di hestî de, û kêmkirina osteoporozê. Pir caran hilkişîna çiyê ji bo teşwîqkirina şaneyên hestî bi feyde ye. Mezinbûn. Ji ber vê yekê, gelek feydeyên hilkişînê hene. Ma hûn fonksiyonên efsûnî yên karabiner dizanin?
Carabiner ne tenê di warê werzîşê de dikare were bikar anîn, lê ew dikare di jiyana rast de rolên din jî bilîze. Mînakî, ya herî hevpar bişkoja şûşeya ava werzîşê ye, ku karabiner e. Bi wê re, şûşeya avê (şûşeya avê) dikare were daliqandin. Helwesta nisbeten guncan a li ser çente.
Her çend carabiner jixwe ji her kesî re nas e jî, dîsa jî gelek kes hene ku nizanin karanîna karanînê çawa ye. Beriya her tiştî, heman têla hilkişînê du amûrên herî girîng in ku ji bo parastina jiyana çiyagerên derve û hundurîn têne bikar anîn. Ji ber vê yekê, ew hîn pir girîng e ku karanîna karanîn bikar bînin. Ka em binerin ka meriv çawa karabiner bikar tîne:
1. Heke hûn hewce ne ku rêbaza girêkkirina hêjmar 8-a du-loop bikar bînin, çêtirîn e ku hûn ji xelekan tenê yek bikar neynin ku qayişa kursiyê girêdin. Gava ku xelek ji ber hêzê were teng kirin, dibe ku xelekek din çêbibe. Ji fenomenê dikeve, ji ber vê yekê qezaên bêhêvî meyl dikin ku pêk werin.
2. Heke ji girêdanê tenê xelekek zincîra ji girêka reqemî ya hejmar 8-a du-loop hewce be, çêtirîn e ku hûn qulikê li ser xelekek dî ya dî bişkînin, û dûv re wê wekî rêza duyemîn li ser têlê vekin da ku girêk ji têkçûn Rewş qewimî.
Her kes dikare rola karabiner baştir fêhm bike, û her weha dikare di karanîna karabinerê de zûtirîn serwer bibe. Tenê bi karanîna karabîner û têlên hilkişînê û amûrên din hûn dikarin ji çiyayîbûna derveyî an çalakiyên din ên derveyî bêtir ewle bin, wekî din qeza çêdibe, dibe sedema windahiyên bêedebî. Ger di wê demê de qeza çêbibe, ew ê ne tenê ewlehiya weya kesane tehdît bike, lê di heman demê de zirarek mezin dide laş û hişê malbata we jî.
Dema şandinê: Çile-07-2021